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山东青皮萝卜怎么吃
补充说明：山东青皮萝卜怎么吃
a******W 2022-04-02 19:29
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山东青皮萝卜可通过清炒、水煮、凉拌、白萝卜炖排骨等方式食用。
1、清炒
山东青皮萝卜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，患者可通过清炒的方式将青皮萝卜中的营养成分去除，食用后可以补充机体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘的情况。
2、水煮
山东青皮萝卜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，患者可通过水煮的方式，将青皮萝卜中的营养成分去除，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助缓解便秘的情况。
3、凉拌
山东青皮萝卜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，患者可通过凉拌的方式，将青皮萝卜中的营养成分去除，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以辅助缓解便秘的情况。
4、白萝卜炖排骨
白萝卜中含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，两者一起炖汤喝，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
5、其他
患者还可以将山药、胡萝卜、山楂、莲藕等食物一起炖汤，也可以起到上述作用。
另外，患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-03 04:17
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
