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纳豆的功效
补充说明：纳豆的功效
a******W 2022-04-02 19:27
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
问题实体“纳豆”具有改善便秘、预防骨质疏松症、辅助降血脂、预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效和作用。
1.改善便秘
纳豆中含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加排便次数。
2.预防骨质疏松症
纳豆中的维生素D有助于钙的吸收和利用，从而增强骨骼强度。
3.辅助降血脂
纳豆激酶可以降低血浆总胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
4.预防心脑血管疾病
纳豆中的黄酮类物质具有抗炎作用，能抑制血小板聚集，降低血液黏度，预防血栓形成。
5.提高免疫力
纳豆中的植物蛋白被分解后产生的γ-氨基丁酸能够刺激机体产生干扰素，增强机体免疫功能。
食用纳豆时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道不适。对于有特定健康状况或对食物过敏的人群，建议在专业医生指导下食用。
2024-03-03 10:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
