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喝酸奶的功效
补充说明：喝酸奶的功效
a******W 2022-04-02 19:29
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝酸奶具有促进消化、改善乳糖不耐受、增强免疫力、维持肠道菌群平衡、预防便秘等功效和作用。
1.促进消化
酸奶中的益生菌有助于分解食物，促进胃肠蠕动，进而提高消化效率。
2.改善乳糖不耐受
部分人由于体内缺乏乳糖酶，无法完全分解奶制品中的乳糖，导致腹泻等不适症状。酸奶通过发酵去掉了大部分乳糖，减轻了此类人群的不适反应。
3.增强免疫力
酸奶中富含维生素B2和钙元素，这些营养素对机体免疫功能起到重要作用。
4.维持肠道菌群平衡
酸奶中的乳酸菌能够抑制有害菌的生长，同时有利于有益菌在肠道内定植，从而维护肠道微生态平衡。
5.预防便秘
酸奶中含有一定的水分和膳食纤维，可以增加粪便体积，软化大便，使其易于排出体外。
适量饮用酸奶对身体有益，但需注意避免过量摄入，以免引起胃肠道负担加重。此外，对于乳糖不耐受者而言，若食用酸奶后出现腹胀、腹泻等症状，则应减少或停止摄入酸奶。
2024-01-15 03:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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