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红米黑米小米一起煮粥功效怎样性能呢
补充说明:红米黑米小米一起煮粥功效怎样性能呢
a******W 2022-04-02 19:21
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精选回答(1)
红米黑米小米一起煮粥一般具有补充营养、促进消化、改善便秘、增强体质、辅助保护眼睛等功效。
1、补充营养
红米、黑米、小米都是日常生活中比较常见的食物,三者一起煮粥营养价值比较高,其中红米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,黑米中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,小米中含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。红米、黑米、小米一起煮粥,适量食用可以为身体补充所需要的营养,提供身体所需要的能量,有利于身体健康。
2、促进消化
红米、黑米、小米中都含有大量的膳食纤维,食用后可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在胃肠道蠕动减慢的情况,可以适当食用红米、黑米、小米一起煮的粥,在一定程度上可以改善消化不良的情况。
3、改善便秘
红米、黑米、小米一起煮粥,含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适当食用红米、黑米、小米一起煮的粥,在一定程度上可以改善便秘的情况。
4、增强体质
红米、黑米、小米一起煮粥,含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,还可以促进骨骼的生长发育,有利于身体健康。
5、辅助保护眼睛
红米、黑米、小米中含有丰富的叶黄素,可以促进视网膜细胞的再生,有利于改善视力,还可以缓解眼睛疲劳。因此,红米、黑米、小米一起煮粥具有辅助保护眼睛的功效。
但患者要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述症状,可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2022-04-02 20:53
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。