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什么油适合三高人群吃
补充说明：什么油适合三高人群吃
a******W 2022-04-02 19:19
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高人群可以适量食用橄榄油、菜籽油、亚麻籽油、紫苏籽油、牛油果油等。需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病，三高人群应在医生指导下进行饮食调整。
1.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有助于改善血脂异常。其还含有抗氧化物质，可延缓动脉粥样硬化的进程。适量摄入橄榄油可以为三高人群提供必要的能量，但不宜过量，以免导致热量摄入过多而引起体重增加。
2.菜籽油
菜籽油是一种植物油，主要由菜籽压榨而成，不含胆固醇，且含有的不饱和脂肪酸较多，能够促进体内好胆固醇的合成，从而辅助降低坏胆固醇，对预防心血管疾病有积极作用。菜籽油中的营养成分容易被人体吸收利用，不会加重病情，也不会影响疾病的治疗效果。
3.亚麻籽油
亚麻籽油中富含α-亚麻酸，具有调节血脂、血压的作用，对于高血压、高血糖等病症有一定的缓解作用。适当食用亚麻籽油可以补充机体所需的营养物质，有利于身体健康。
4.紫苏籽油
紫苏籽油中含有丰富的α-亚麻酸，该物质具有一定的降血脂作用，因此比较适合三高患者食用。紫苏籽油中还含有多种维生素以及微量元素，这些物质对人体健康有益，而且还可以增强身体免疫力。
5.牛油果油
牛油果油富含单不饱和脂肪酸，可稳定体内的低密度脂蛋白胆固醇水平，有助于维持良好的血脂状态。此外，它还含有一定量的膳食纤维，可以帮助控制食欲并促进消化。适量摄入牛油果油可为三高人群提供必需的不饱和脂肪酸，同时不会显著增加热量摄入。
建议三高人群选择未经加工或少加工的食品，如初榨橄榄油、有机菜籽油等，以减少添加糖和盐的风险。合理饮食的同时，应配合适当运动，如散步、慢跑等，以促进新陈代谢，进而利于病情恢复。
2024-02-10 16:44
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
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