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糙米难吃怎么办
补充说明：糙米难吃怎么办
a******W 2022-04-01 21:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米难吃可以通过饮食调整、烹饪方法改良、营养补充剂等治疗措施来改善。
1.饮食调整
通过改变日常饮食结构，减少高糖、高脂食物摄入量，增加膳食纤维和水分的摄入量来改善消化吸收功能。适用于因不良生活习惯导致的食欲不振及消化系统功能减退的情况。
2.烹饪方法改良
采用高压锅煮熟后浸泡一段时间再食用，或者在蒸米饭时加入适量的水，使米饭充分吸水后再蒸熟，可以改善口感。此方法适合那些对传统烹饪方式不满意的人群。但需注意控制好加水量以确保米饭不会过于湿润。
3.营养补充剂
如果患者不喜欢吃糙米，可以通过服用营养补充剂的方式摄取身体所需的营养物质。对于需要特殊饮食管理且无法从常规食品中获取足够营养素的人群有益。
建议在尝试新的饮食习惯时，应采取逐步过渡的方法，以免引起不适感。同时，若长期存在消化问题，应及时就医咨询专业医生的意见，制定合适的饮食计划。
2024-02-17 07:39
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
