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黑芝麻酱和白芝麻酱的区别的功效
补充说明：黑芝麻酱和白芝麻酱的区别的功效
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑芝麻酱和白芝麻酱的区别在于其功效作用，主要体现在营养补充、润肠通便、补血养颜、调节血脂、抗氧化等方面。
1.营养补充
黑芝麻酱和白芝麻酱都含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量。
2.润肠通便
两者均富含油脂，能起到润滑肠道的作用，促进食物残渣排出，改善便秘症状。
3.补血养颜
黑芝麻酱中含铁量较高，而铁是合成血红蛋白的重要元素，适当摄入有助于预防缺铁性贫血。
4.调节血脂
由于二者均含有不饱和脂肪酸，该物质能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而辅助控制血脂浓度。
5.抗氧化
两种芝麻酱中的维生素E具有一定的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞衰老。
注意合理饮食，避免过量摄入同一种食品，以免导致脂肪摄入过多，引起肥胖等问题。建议在日常生活中均衡膳食，如保证充足的水分摄入外，还可适量增加新鲜蔬菜水果的摄入比例，以满足机体所需的各种营养素。
2024-03-21 16:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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