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橙子的功效与作用
补充说明：橙子的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、抗氧化等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，可以增强身体免疫力，帮助预防感冒和其他疾病。
2.促进铁吸收
橙子中的维生素C有助于提高食物中铁的吸收率，从而预防贫血。
3.缓解便秘
橙子含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘。
4.辅助降低血压
橙子中所含的钾元素可以帮助平衡体内钠含量，进而起到辅助降低血压的作用。
5.抗氧化
橙子中的类黄酮物质具有一定的抗氧化能力，能清除体内的自由基，延缓衰老。
食用橙子时需注意适量摄入，避免过量导致胃酸过多或龋齿等问题。此外，对橙子过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-21 19:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
