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橙子的功效与作用
补充说明：橙子的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橙子具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解便秘、辅助降低血压、抗氧化等功效和作用。
1.补充维生素C
橙子富含维生素C，可以增强身体免疫力，帮助预防感冒和其他疾病。
2.促进铁吸收
橙子中的维生素C有助于提高食物中铁的吸收率，从而预防贫血。
3.缓解便秘
橙子含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘。
4.辅助降低血压
橙子中所含的钾元素可以帮助平衡体内钠含量，进而起到辅助降低血压的作用。
5.抗氧化
橙子中的类黄酮物质具有一定的抗氧化能力，能清除体内的自由基，延缓衰老。
食用橙子时需注意适量摄入，避免过量导致胃酸过多或龋齿等问题。此外，对橙子过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-21 19:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
