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红豆沙的功效与作用及食用方法
补充说明：红豆沙的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红豆沙具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善贫血的功效，可以直接食用，也可以煎水服用，但是在吃的时候要注意适量。
1、补充营养
红豆沙中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
红豆沙中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
红豆沙中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以预防便秘的发生。
4、辅助减肥
红豆沙中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助改善贫血
红豆沙中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的原料，适当食用后可以改善缺铁性贫血的症状。
虽然红豆沙的功效有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是对红豆沙过敏的人、胃肠道功能较差的人等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-04-02 01:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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