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白芝麻牛奶的功效与作用
补充说明：白芝麻牛奶的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:35
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
白芝麻牛奶具有补充营养素、提供能量、改善皮肤健康、促进消化、增强骨骼强度等功效和作用。
1.补充营养素
白芝麻富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等营养成分，适量食用可为身体提供必需的营养物质。
2.提供能量
由于白芝麻含有丰富的油脂，因此具有一定的热量产生能力，能够为人体活动提供必要的能量来源。
3.改善皮肤健康
白芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸可以起到抗氧化作用，有助于维持皮肤的水分平衡，并减少自由基对细胞的损伤。
4.促进消化
摄入白芝麻后，其中含有的膳食纤维会刺激胃肠道蠕动，从而加快食物通过消化道的速度，进而达到促进消化的目的。
5.增强骨骼强度
白芝麻中钙质含量较高，而钙是构成骨骼的主要元素之一，适当食用可以帮助增加骨密度，提高骨骼强度。
建议在选择食材时，应考虑自身是否存在相关禁忌或过敏史。同时，在食用过程中注意观察是否有不良反应发生，如腹泻、皮疹等。若出现上述情况，应及时停止食用并向医生咨询。
2024-02-17 23:35
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