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鹰嘴纳豆的功效与作用
补充说明：鹰嘴纳豆的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鹰嘴纳豆具有抗氧化、促进血液循环、改善便秘、增强免疫力、预防骨质疏松等功效和作用。
1.抗氧化
鹰嘴纳豆中含有的大豆异黄酮具有一定的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，从而延缓衰老。
2.促进血液循环
由于其含有丰富的膳食纤维，能够有效地降低血液中的胆固醇含量，进而减少动脉粥样硬化的风险，起到促进血液循环的作用。
3.改善便秘
纳豆中含有多种有益菌群，如乳酸菌等，这些益生菌能帮助调节肠道微生态环境，促进食物的消化吸收，并产生气体以缓解腹胀。
4.增强免疫力
纳豆激酶可作为抗原刺激机体免疫系统产生特异性抗体，提高机体对病原微生物感染的防御能力；此外还能通过促进巨噬细胞活化来增强机体的非特异性免疫应答。
5.预防骨质疏松
因为其中富含钙元素及维生素D3等营养成分，在摄入后能够为身体补充所需物质，有利于骨骼健康。
建议适量食用鹰嘴纳豆，避免过量导致胃肠道负担加重，引起不适症状。同时，对于存在特定疾病或过敏史的人群，需谨慎食用，以免诱发不良反应。
2024-02-09 12:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
