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血橙的功效与作用以及吃法
补充说明：血橙的功效与作用以及吃法
a******W 2022-04-01 21:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血橙是一种营养丰富、味道酸甜的水果，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还具有一定的辅助缓解便秘、增强食欲、辅助改善皮肤状态、辅助改善睡眠等功效与作用，但需注意适量食用。
1、补充营养物质：血橙中含有丰富的维生素C、叶酸、钾、钙、镁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、辅助缓解便秘：血橙中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于消化，具有辅助缓解便秘的功效。
3、增强食欲：血橙中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养物质，可以促进胃酸分泌，具有一定的增强食欲功效。
4、辅助改善皮肤状态：血橙中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
5、辅助改善睡眠：血橙中含有丰富的褪黑素，可以调节人体的睡眠，有利于改善睡眠质量。
但需注意，血橙中含有大量的有机酸，过量食用可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状，因此建议适量食用。如果出现上述症状，患者可以遵医嘱服用蒙脱石散、乳酸菌素片等药物治疗。
2022-04-01 21:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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