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鲜榨果蔬汁的功效和作用
补充说明：鲜榨果蔬汁的功效和作用
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲜榨果蔬汁具有补充维生素和矿物质、提供膳食纤维、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效和作用。
1.补充维生素和矿物质
鲜榨果蔬汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可以有效清除体内自由基，延缓衰老。
2.提供膳食纤维
果蔬汁中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于维持正常的肠道菌群平衡。
3.促进消化
部分果蔬汁中含有有机酸成分，如苹果汁中的苹果酸，适量饮用可促进唾液及胃液分泌，从而起到促进消化的作用。
4.改善皮肤健康
某些果蔬汁中含有的维生素E和C等具有抗氧化作用的营养素，可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，进而改善皮肤质量。
5.增强免疫力
摄入一定量的果蔬汁能为机体补充多种营养元素，这些营养元素在一定程度上有利于提高机体免疫功能。
需要注意的是，对于胃肠功能较弱的人群而言，大量饮用可能会导致不适症状加重。另外，购买时需确保果蔬汁未添加过多糖分或其他添加剂，以保证其营养价值。
2024-02-11 13:34
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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