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橄榄果的功效与作用及食用方法
补充说明：橄榄果的功效与作用及食用方法
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橄榄果是一种营养丰富的食物，含有多种人体所需的营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进消化、增进食欲、缓解便秘、辅助保护血管等作用，但食用时需注意适量。
1、补充营养物质：橄榄果中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化：橄榄果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、增进食欲：橄榄果中含有大量的有机酸，可以刺激味蕾，提高食欲，适量食用后可以改善食欲不振的情况。
4、缓解便秘：橄榄果中含有大量的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，适量食用后可以改善便秘的情况。
5、辅助保护血管：橄榄果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类物质等营养物质，适量食用后可以软化血管，在一定程度上可以辅助保护血管。
虽然橄榄果的好处有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
2022-04-01 14:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
