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糙米红薯粥的功效与作用
补充说明：糙米红薯粥的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米红薯粥具有提供能量、促进消化、改善便秘、调节血糖、维持血压平衡等功效和作用。
1.提供能量
糙米红薯粥中富含碳水化合物，可被人体分解为葡萄糖以供能。
2.促进消化
糙米中的纤维素有助于增加肠道蠕动，而红薯则含有天然消化酶，两者共同摄入有利于促进食物的消化吸收。
3.改善便秘
糙米中含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，红薯也具有润肠通便的作用，因此适当食用可以起到预防缓解便秘的效果。
4.调节血糖
糙米红薯粥中的碳水化合物在体内缓慢转化为葡萄糖，有助于稳定血糖水平。
5.维持血压平衡
糙米红薯粥中的钾元素有助于排出体内的钠，从而降低血压。
建议适量食用糙米红薯粥，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于有特殊疾病史的人群，如糖尿病患者，则需要特别注意控制摄入量，并随时监测血糖变化。
2024-04-11 07:23
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
