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湿热虚胖的人怎么调理
补充说明：湿热虚胖的人怎么调理
a******W 2022-03-31 18:16
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
湿热虚胖的人群可以通过饮食调理、中药调理、运动疗法和生活方式调整进行调理。
1.饮食调理
饮食调理通过摄入清淡、低脂、高纤维的食物来改善消化功能，减少体内湿气和脂肪积累。适用于希望减轻湿热虚胖症状但不想快速减重的人群。
2.中药调理
中药调理可选用茯苓、泽泻等利水渗湿药以及山楂、莱菔子等消食导滞药以健脾化湿、消积导滞。此方法适合体重超重且伴有脾胃虚弱、食欲不振等症状者。
3.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如快走、游泳等，旨在提高新陈代谢，促进水分排出，有助于消除湿气。适合于经常久坐、缺乏运动导致湿气积聚的人群。
4.生活方式调整
生活方式调整涉及规律作息、保持充足睡眠以助于恢复脏腑功能，同时戒除烟酒、控制糖盐摄入量。对于希望通过非药物手段改善湿热虚胖状况的人有所帮助。
针对湿热虚胖的症状，应避免食用油腻、辛辣食物，以免加重湿热内蕴。建议增加绿豆、薏苡仁等具有清热解毒功效的食物摄入，以辅助调理体质。
2024-01-31 04:54
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
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