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芦柑与桔子的功效与作用
补充说明：芦柑与桔子的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芦柑与桔子具有补充维生素C、补充维生素E、补充维生素A、补充维生素B、补充矿物质等功效和作用。
1.补充维生素C
芦柑和桔子中均含有丰富的维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，维护细胞健康。
2.补充维生素E
两者都富含维生素E，能够抑制体内脂质过氧化反应，起到抗衰老的作用。
3.补充维生素A
摄入这两种水果中的维生素A可以促进生长发育，并维持正常视觉功能。
4.补充维生素B
适量食用可为机体提供必需的营养素，支持新陈代谢过程。
5.补充矿物质
所含有的多种微量元素如钙、铁等，能帮助身体维持正常的生理活动和代谢平衡。
需要注意的是，虽然上述提及的这些功效对于人体都有一定的益处，但并不能直接提高生命质量和延长寿命。在食用时还应注意控制量，避免过多导致血糖波动或消化不良等问题。
2024-03-12 01:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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