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鲜榨桔子汁的功效与作用
补充说明：鲜榨桔子汁的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲜榨桔子汁具有补充维生素C、提供能量、促进消化、解渴、缓解便秘等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子中含有丰富的维生素C，适量食用可以为身体提供所需的营养素。
2.提供能量
橘子含有一定的糖分，可被人体转化为葡萄糖以供使用，从而达到提供能量的目的。
3.促进消化
橘子中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，改善食物通过消化道的速度，进而加速消化过程。
4.解渴
橘子含水量较高，并且口感清甜，适当食用有助于缓解口干舌燥的症状。
5.缓解便秘
橘子富含水分及膳食纤维，这些成分能增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。
饮用鲜榨桔子汁时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或胃肠负担加重。对于存在糖尿病或胃肠道功能障碍者，应谨慎食用。
2024-03-20 21:39
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
