发病时间：不清楚
褪黑素片治疗失眠
补充说明：褪黑素片治疗失眠
a******W 2022-03-30 18:14
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
褪黑素片治疗失眠可以考虑采取褪黑素片、饮食疗法调整、运动疗法等非药物治疗方法。如果失眠症状持续或严重，建议咨询医生以获取适当的药物治疗。
1.褪黑素片
褪黑素片通过调节生物钟来改善睡眠质量。通常在睡前30-60分钟服用。适用于因生活节奏改变导致的暂时性失眠。
2.饮食疗法调整
通过摄入富含色氨酸、镁等有助于促进睡眠的食物来辅助入睡。如燕麦、香蕉等。适合长期存在失眠问题且希望从生活习惯入手改善的人群。
3.运动疗法
规律的身体活动可帮助建立良好的睡眠模式，并提高睡眠质量。适宜于经常熬夜工作、学习导致昼夜节律紊乱者。
需要注意的是，如果患者对褪黑素片过敏，则不建议使用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，对于失眠症状持续时间较长或者伴随其他身体疾病引起的失眠，应及时就医寻求专业医生的帮助。
2024-03-20 19:03
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
