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长期浅睡眠有什么危害？
补充说明：长期浅睡眠有什么危害？
a******W 2022-03-29 17:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期浅睡眠可能导致认知功能下降、情绪调节障碍、免疫力降低、代谢综合征以及心血管疾病风险增加。
1.认知功能下降
长期浅睡眠状态下大脑未得到充分休息，神经元活动减少，信息加工能力受损。会导致注意力不集中、记忆力减退等问题，进而影响日常生活和工作表现。
2.情绪调节障碍
浅睡眠状态下的脑电图活动模式与清醒时相似，使人容易从睡眠中醒来，导致情绪波动大。可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，进一步加重睡眠障碍，形成恶性循环。
3.免疫力降低
浅睡眠状态下免疫细胞活性降低，免疫系统的监视和清除功能减弱。可能导致易感染疾病或恢复缓慢的情况发生，对身体健康造成持续威胁。
4.代谢综合征
浅睡眠会影响体内多种激素的分泌，如皮质醇和瘦素，这些激素与代谢相关。可能引发一系列代谢异常，包括高血压、高血糖等，从而增加患心血管疾病的风险。
5.心血管疾病风险增加
浅睡眠状态下交感神经系统过度激活，血压升高，心率加快，心脏负荷增加。长时间的心脏负担增加会提高心血管事件的发生概率，如心肌梗死、卒中等。
睡眠质量是健康的重要组成部分，建议采取规律作息和放松技巧来改善睡眠。
2024-03-21 09:23
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
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增加冠脉血流量，降低冠脉阻力，改善心肌缺血，止咳化痰，镇静安神，提高机体免疫力。用于冠心病、慢性支气管炎，神经衰弱等症。
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本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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