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红米黑豆花生粥的功效和作用
补充说明：红米黑豆花生粥的功效和作用
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红米黑豆花生粥具有补充营养素、预防贫血、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效和作用。
1.补充营养素
红米黑豆花生粥中富含多种维生素、矿物质等微量营养素，适量食用可为身体提供必要的营养成分。
2.预防贫血
红米中的铁元素有助于血红蛋白合成，而黑豆含有丰富的铁质及叶酸，两者共同作用有利于预防贫血的发生。
3.促进消化
红米中含有一定的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，从而达到促进消化的目的。
4.改善皮肤健康
红米中的天然植物色素具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，减缓皮肤衰老过程，使肌肤更加光滑有弹性。
5.增强免疫力
红米中的某些成分具有抗炎效果，能辅助机体对抗病原体入侵；而黑豆中的异黄酮类物质则对提高机体抵抗力有一定积极作用。
在食用红米黑豆花生粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或肥胖等问题。对于特殊人群如孕妇或哺乳期妇女，则应在医师指导下适量食用以确保安全。
2024-01-25 06:01
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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