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身体疲劳能运动吗？
补充说明：身体疲劳能运动吗？
a******W 2022-03-26 23:23
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
身体疲劳时可以适当运动，但要选择适宜的运动强度和时间，并注意休息恢复。
适量运动有助于提高血液循环和新陈代谢，促进乳酸代谢，缓解疲劳感。但若运动量过大，会导致体内乳酸堆积过多，引起肌肉酸痛、乏力等症状，不利于身体健康。
如果身体疲劳是由睡眠不足引起的，则不建议进行剧烈运动，因为这可能会导致能量消耗更大，进而加重身体疲劳的症状。
在感到身体疲劳时，应避免度或长时间运动，以免加剧身体负担。必要时可考虑使用补充电解质饮料等方法来帮助缓解疲劳症状。
2024-04-02 16:25
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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