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维生素E和维生素B族可以同时服用吗？
补充说明：维生素E和维生素B族可以同时服用吗？
a******W 2022-03-26 23:21
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素E和维生素B族可以同时服用。
维生素E和维生素B族都对人体有益，且没有相互作用，所以可以一起服用以满足身体对两种营养素的需求。
对于缺乏这两种维生素的人群来说，同时摄入维生素E和维生素B族可能有必要。但不建议自行盲目补充，应在医生或专业人士指导下进行。
在补充维生素E和维生素B族时，应注意适量摄入，避免过量导致不良反应，并注意观察是否有过敏反应或其他不适症状出现。
2024-02-24 10:46
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
