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女人每天吃一片维生素E好吗
补充说明：女人每天吃一片维生素E好吗
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
女性每天适量摄入维生素E有益 ，但不宜过量。维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，对皮肤、心血管和生殖系统健康有益。适量摄入可以帮助改善皮肤状态、预防心血管疾病和促进生殖健康。然而，过量摄入可能导致肝脏负担增加，甚至可能影响凝血功能。因此，女性在选择补充维生素E时，应根据自身情况和医生建议确定适宜的摄入量。
2022-07-27 14:09
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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