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女人晚上吃南瓜子的功效与作用
补充说明：女人晚上吃南瓜子的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:02
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
女人晚上吃南瓜子具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低血糖水平等功效和作用。
1.补充营养素
南瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为女性提供必要的能量和养分。
2.促进消化
南瓜子含有一定的油脂，能够润滑肠道，有助于食物的消化吸收。
3.改善皮肤健康
南瓜籽中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，从而起到延缓皮肤衰老的作用。
4.缓解便秘
南瓜籽中含有一定量的膳食纤维，该物质可以刺激胃肠道蠕动，进而促进排便。
5.降低血糖水平
南瓜籽中含有的铬元素可以帮助提高胰岛细胞的功能，从而更好地控制血糖水平。
建议在睡前2-3小时食用南瓜籽，避免过量摄入导致消化不良或影响睡眠质量。对于有糖尿病史或其他相关疾病风险因素的人群而言，应密切监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食。
2024-04-15 12:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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