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鹰嘴纳豆粒的功效与作用
补充说明：鹰嘴纳豆粒的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鹰嘴纳豆粒具有预防骨质疏松、促进血液循环、改善便秘、增强免疫力、辅助降低血压等功效与作用。由于个体差异，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师。
1.预防骨质疏松
因为鹰嘴豆中富含钙、镁等矿物质元素，这些物质是构成骨骼的重要组成部分。适当食用可以补充人体所需的微量元素，从而起到补钙的作用。对于缺钙引起的腰酸背痛、腿抽筋等症状有一定的缓解效果。平时可适当进食鹰嘴豆制品进行调理。
2.促进血液循环
因为鹰嘴豆中的异黄酮类物质具有雌激素样活性，能够调节血管紧张度和血液黏稠度，进而达到促进血液循环的目的。对于因气血不畅引起的手脚冰凉、肤色暗沉等症状有较好的缓解作用。日常可以通过煮食鹰嘴豆的方式摄入相关营养素。
3.改善便秘
由于鹰嘴豆含有丰富的膳食纤维，其能刺激胃肠道蠕动加快，促进食物残渣排出。对于存在长期排便困难等问题的人群而言，适当食用有助于改善上述情况。但不宜一次性过量食用，以免导致腹泻的发生。
4.增强免疫力
因为鹰嘴豆中含有多种氨基酸以及维生素E等抗氧化成分，这些物质对提高机体抵抗力有益处。经常吃一些鹰嘴豆可以帮助身体抵抗外界病原体入侵，减少感染性疾病发生概率。可通过制作鹰嘴豆沙拉或鹰嘴豆饭来增加其在饮食中的摄入频率。
5.辅助降低血压
因为鹰嘴豆含有的钾元素有助于扩张外周动脉血管，从而降低血压水平。对于存在轻度高血压且需要控制血压的人群而言，适量食用可作为非药物干预手段之一。建议选择未加工过的鹰嘴豆作为食材来源。
需要注意的是，在食用鹰嘴豆粒时要确保其完全熟透，以杀灭其中可能存在的致病菌。此外，鹰嘴豆粒还应避免与醋同食，以防影响蛋白质消化吸收。
2024-04-10 10:05
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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