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绿豆小米糯米粥的功效与作用
补充说明：绿豆小米糯米粥的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿豆小米糯米粥具有清热解毒、健脾养胃、补充营养、缓解疲劳、促进消化等功效与作用。由于绿豆性寒，若长期大量食用可能引起脾胃虚寒，因此建议咨询医生或专业人士后再进行食用。
1.清热解毒
绿豆具有清热解毒的作用，主要是因为其含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素及矿物质元素。适量食用绿豆小米糯米粥可以起到清热解毒的效果，适用于缓解暑热引起的口干舌燥、小便赤黄等症状。
2.健脾养胃
小米富含淀粉、脂肪等物质，能够为机体提供能量，还具有一定的健脾胃作用。适当食用绿豆小米糯米粥可增强食欲，改善胃肠功能紊乱的情况。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等症状有一定的缓解作用。
3.补充营养
糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，能为人体补充所需的营养物质。经常食用糯米对慢性疾病后体质虚弱、产后身体恢复、术后病人身体调养都有很好的辅助效果。
4.缓解疲劳
糯米中含有的镁元素有助于提高肌肉耐力，进而减轻疲劳感。适量摄入糯米可以帮助缓解长时间工作或运动后的身体疲劳。如将糯米与其他食材一起熬制成粥或饭团进行食用。
5.促进消化
小米中的膳食纤维含量较高，膳食纤维具有吸水膨胀的特点，因此可增加食物残渣的体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。对于存在便秘困扰的人群而言，适当进食小米制作的食物有利于改善症状。日常可用小米煮成小米粥作为正餐或加餐食用。
需要注意的是，绿豆性寒凉，过量食用可能会引起肠胃不适，尤其是对于体质虚寒者。另外，绿豆小米糯米粥不宜空腹食用，以免引起血糖波动。
2024-03-14 10:35
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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