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吃瓜子的好处与坏处
补充说明：吃瓜子的好处与坏处
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适量吃瓜子的好处主要是可以补充身体所需要的营养，有助于促进骨骼发育，还可以辅助预防便秘，有利于身体健康。但是如果吃太多可能会有一定的坏处，如引起口干舌燥、口腔溃疡、肥胖、血脂升高等。
1、好处
瓜子是日常生活中比较常见的一种食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、叶酸、钾、镁、钙等营养成分，适量吃瓜子可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。瓜子中还含有丰富的油脂，可以起到辅助促进骨骼发育的作用。
2、坏处
瓜子中含有大量的油脂，如果吃太多可能会导致油脂在体内堆积，容易引起口干舌燥、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。而且瓜子中还含有大量的蛋白质，如果吃太多可能会导致蛋白质摄入过多，容易加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
此外，过量吃瓜子还可能会导致体内的脂肪堆积，容易引起肥胖。如果患者吃瓜子后出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。同时，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。
2022-03-25 19:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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