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三色糙米的功效与作用坏处
补充说明：三色糙米的功效与作用坏处
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三色糙米具有能量补充、促进消化、改善血糖控制、富含膳食纤维、维持心血管健康等功效和作用。
1.能量补充
三色糙米含有碳水化合物，能为身体提供稳定的能量来源。
2.促进消化
三色糙米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善血糖控制
三色糙米中所含有的低GI碳水化合物可以帮助平稳地释放血糖，并且可以降低患糖尿病的风险。
4.富含膳食纤维
三色糙米是天然的膳食纤维源，能够帮助调节胃肠道功能，预防或减轻便秘等问题。
5.维持心血管健康
三色糙米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，维护心脏健康。
在食用三色糙米时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠负担加重。对于需要减肥的人群而言，可以选择作为主食的一部分来食用，以达到较好的效果。
2024-01-29 19:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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