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一天一杯玉米汁的功效与作用
补充说明：一天一杯玉米汁的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一天一杯玉米汁具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充营养素
玉米中含有多种维生素、矿物质等微量营养素，如维生素A、B族维生素、镁、锌等，每天摄入可以为身体提供必要的养分。
2.提供能量
玉米富含碳水化合物，可被分解为葡萄糖供能，有助于维持日常活动所需。
3.促进消化
玉米中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，改善便秘情况，并提高食物在胃肠道内的吸收效率。
4.改善皮肤健康
玉米中所含有的维生素E具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对细胞膜的损害，从而起到延缓衰老、保持肌肤光泽度提升的效果。
5.预防心血管疾病
玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，它能够降低血液中的胆固醇水平，进而预防动脉粥样硬化及冠心病的发生。
虽然玉米汁有许多好处，但建议适量饮用以避免过量摄入碳水化合物导致体重增加。对于有特定饮食需求或过敏史者，应谨慎添加其他食材如糖类或乳制品以防诱发不适反应。
2024-01-23 22:41
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