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纳豆粉的功效与作用
补充说明:纳豆粉的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:04
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纳豆粉具有改善便秘、促进消化、预防骨质疏松、辅助降低血脂、预防心脑血管疾病等功效和作用。
1.改善便秘
纳豆粉中的膳食纤维可以增加肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间,从而缓解便秘。
2.促进消化
纳豆粉中含有的纳豆激酶能够分解血栓,促进血液循环,进而提高胃部的血液供应量,增强消化功能。
3.预防骨质疏松
纳豆粉中含有丰富的维生素D,该物质能促进钙的吸收和利用,有助于维持骨骼健康,减少骨质流失的风险。
4.辅助降低血脂
纳豆粉中的异黄酮类物质具有抗氧化作用,可帮助清除体内自由基,降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而辅助降低血脂。
5.预防心脑血管疾病
纳豆粉中的纳豆激酶能够抑制血小板活化因子的合成,减少血小板聚集,降低血液黏稠度,预防血栓形成。
在食用纳豆粉时需注意适量摄入,避免过量导致腹胀或腹泻等不适症状。对于存在特殊疾病如高血压的人群,应在医师指导下适量食用,以免引起血压波动。
2024-02-10 07:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。