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六十岁的老人缺钙怎么补
补充说明：六十岁的老人缺钙怎么补
a******W 2022-03-15 18:58
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
六十岁的老人缺钙可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等方法进行补钙。
1.饮食调整
通过增加富含钙质食物如乳制品、豆类等来提高摄入量。适用于日常膳食中钙含量较低的人群。
2.维生素D补充
补充维生素D可通过口服维生素D制剂或晒太阳来实现。对于存在日照不足或吸收障碍者有益。
3.钙剂补充
钙剂补充通常包括口服钙片或液体钙剂，根据需要选择合适产品。适合于对特定品牌或形式有偏好的人群以及希望快速补充钙质的情况。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律性的体力活动，如步行、慢跑等，以促进骨骼健康。适合于希望通过锻炼改善骨密度的个体。
在考虑钙质补充时，应确保遵循医嘱，并定期评估效果及可能出现的风险。同时注意均衡饮食，避免过量摄入导致其他矿物质吸收受阻。
2024-03-09 06:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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