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肱三头肌练不大怎么办
补充说明：肱三头肌练不大怎么办
a******W 2022-03-14 17:37
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肱三头肌练不大可以尝试功能性训练、肌肉平衡练习、饮食调整等非传统训练方法来改善。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来强化肱三头肌，如俯卧撑、引体向上等。适用于那些希望增强上肢力量的人群。
2.肌肉平衡练习
肌肉平衡练习旨在通过增加拮抗肌的力量来改善肱三头肌的功能，如肩胛提肌锻炼。此方法适合于希望通过提高整体稳定性来帮助肱三头肌发展的个体。
3.饮食调整
饮食调整涉及优化营养摄入以支持肱三头肌增长，包括高蛋白食物如鸡胸肉。对于重视饮食对肌肉生长影响的群体有益。
在实施这些策略之前，建议咨询专业教练或医生以确保安全，并根据个人情况制定合适的计划。
2024-02-22 06:14
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
