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怎么长高个
补充说明：怎么长高个
a******W 2022-03-14 17:36
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
长高的治疗方法包括营养支持治疗、运动疗法、生长激素治疗、维生素D补充、充足的睡眠等。
1.营养支持治疗
通过提供均衡饮食，确保每日摄入足够的蛋白质、钙质及维生素D等有助于骨骼健康发育所需的营养素。适用于儿童及青少年群体中存在生长迟缓且经医生评估后认为可能受营养不良影响的情况。
2.运动疗法
定期参加跳跃类运动如跳绳、篮球可促进垂体分泌生长激素，对身高增长有一定帮助。此方法适合所有年龄段人群日常生活中根据自身情况选择适宜强度进行锻炼。
3.生长激素治疗
在医师指导下，通过注射外源性生长激素来刺激机体产生内源性生长因子，从而达到促进生长的目的。主要用于治疗因缺乏生长激素导致的身材矮小。使用时需监测血糖水平及甲状腺功能。
4.维生素D补充
维生素D能够促进肠道对钙的吸收，进而影响身高的增长潜力；适量补充可以改善体内缺乏状态。对于处于生长期的孩子来说，在户外活动较少或者居住地区阳光照射不足的情况下，需要额外给予维生素D以满足身体需求。
5.充足的睡眠
睡眠期间会释放生长激素，有助于维持正常的生长发育过程；充足的休息时间有利于身体健康。针对任何年龄层都有益处，并应确保每晚获得足够时长的良好质量休息。
需要注意的是，尽管上述措施可以帮助促进身高增长，但具体效果仍取决于个体差异以及遗传因素。因此，在实施这些策略的同时，也应保持乐观心态，并避免过度焦虑身高问题。
2024-02-02 14:57
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
