发病时间：不清楚
怎样让肱二头肌变大最简单方法
补充说明：怎样让肱二头肌变大最简单方法
a******W 2022-03-14 17:40
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
要使肱二头肌变大，可以采取度训练、充足休息、营养补充、肌肉放松等治疗措施。
1.度训练
度训练通过增加肌肉负荷刺激生长激素分泌来促进肌肉增长。适用于想要增肌的人群。
2.充足休息
充足的休息时间有助于恢复肌肉纤维，促进肌肉生长。对于需要增强肌肉力量的人来说非常重要。
3.营养补充
合理的饮食结构及营养素摄入是支持肌肉生长的基础。适合所有希望改善身体状况、提高运动表现的人群。
4.肌肉放松
肌肉放松可以缓解训练后的酸痛感，促进血液循环。适用于长期处于高压状态或经常感到身心疲惫的人群。
在追求肱二头肌增大时，应确保训练计划包括适当的重量训练和高重复次数以刺激肌肉生长。同时，维持健康的生活习惯如规律作息和均衡饮食也是至关重要的组成部分。
2024-03-12 08:24
举报相关问题
向医生提问
生长激素(GH)是人体促进生长的主要因素。影响身高的因素很多，在儿童、青少年时期，垂体GH分泌不足或缺乏，患者的生长都会出现明显障碍。其他原因还有营养不良、种族遗传、社会心理因素、多种躯体疾病包括内分泌与非内分泌性疾病等。如果身高低于同民族、同年龄的30%以下，或成人身高小于120cm，就是侏儒症(dwarfism)。
多发人群：青春期前儿童
典型症状： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
临床检查： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
治疗费用：市三甲医院约（1000—— 2000元）
