发病时间：不清楚
严重失眠治疗
补充说明：严重失眠治疗
a******W 2022-03-11 17:52
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠治疗可采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高身体疲劳感，促进夜间睡眠质量改善。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身心压力，一般可在睡前进行。此方法有助于减少焦虑情绪，进一步减轻失眠状况；且长期坚持还具有一定的预防作用。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过调节气血流通、平抑心火等方式帮助恢复正常睡眠模式。
4.安眠药
安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，前者如阿普唑仑片、片，后者如佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片，需要遵医嘱服用。安眠药能够有效抑制中枢神经系统，使人产生睡意并延长睡眠时间，从而改善失眠症状。
5.中药调理
失眠可能涉及多种证候，用药需个体化配方，例如肝郁气滞型可选用柴胡疏肝散加减，脾虚湿困型则考虑使用六君子汤加减。中药通过调整脏腑功能、平衡阴阳来缓解因情志不畅、饮食不当等原因引起的失眠。
除了上述治疗方法外，保持良好的生活习惯也对改善失眠有重要作用。建议患者避免长时间躺在床上玩手机，不利于大脑休息，可能会加重失眠的症状。
2024-03-11 12:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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