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怎样护发养发才不掉头发
补充说明：怎样护发养发才不掉头发
a******W 2022-03-08 15:34
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
怎样护发养发才不掉头发可采取饮食调理、使用护发素、定期修剪、保持头皮健康、避免过度拉扯、保持充足睡眠、减少压力等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等，来满足头发生长所需营养。特定营养素对毛囊健康有益，有助于减少脱发；而合理膳食可促进这些营养吸收，从而起到养护头发的作用。
2.使用护发素
选择适合自己发质的护发素，在洗发后涂抹于发梢并按摩至吸收，然后用清水冲洗干净。护发素能有效改善头发干枯、分叉等问题，提高头发光泽度和顺滑度，从而达到保护头发的效果。
3.定期修剪
建议每4-6周修剪一次，去除分叉、开叉的发尾，保持发型整洁。定期修剪可以帮助控制头发长度，防止因过长而导致的断裂、脱落等情况发生，从而使头发更健康。
4.保持头皮健康
采取适当头皮护理措施，如使用温和无刺激性洗发水、避免频繁梳头等。头皮是头发生长的基础，保持其健康状态有利于促进头发生长发育；上述做法有助于减少对头皮的损伤，从而达到保护头发的目的。
5.避免过度拉扯
日常生活中要避免用力梳理干燥或者打结的头发，也要避免佩戴过紧的帽子或者假发等。因为过度拉扯会导致头发脆弱易断，从而引起脱发的现象发生。
此外，应避免使用过热的吹风机，以免损伤头发结构。同时还要注意保持心情舒畅，避免精神紧张或压力过大，以免影响身体健康，导致脱发加重。
2024-04-17 03:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
