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产后脱发怎么预防
补充说明：产后脱发怎么预防
a******W 2022-03-08 15:33
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
产后脱发的预防可以采取均衡饮食、充足睡眠、适当运动、保持头皮健康、避免过度拉扯头发等措施。
1.均衡饮食
均衡饮食可以为身体提供足够的营养成分，包括促进头发生长和健康的维生素、矿物质等。确保每日摄入各类食物，如瘦肉、鱼类、全谷物、新鲜水果和蔬菜，以满足身体对各种养分的需求。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复机体状态，改善新陈代谢功能，有利于毛发的生长发育。建议产妇每天保证7-8小时的高质量睡眠时间，避免熬夜或长时间精神紧张。
3.适当运动
适当的运动能够提高血液循环速度，增强机体免疫力，进而影响到头发的生长周期。可以选择温和的运动方式，如散步、瑜伽等，在专业人士指导下进行。
4.保持头皮健康
保持头皮健康有助于促进头发生长环境的良好，减少因头皮问题导致的脱发情况。注意日常清洁，使用温和无刺激性的洗发水，并可定期做头皮护理。
5.避免过度拉扯头发
避免过度拉扯头发可以防止物理性损伤，减少机械性脱发的发生概率。平时梳理时要轻柔，不要用力梳紧或绑得太紧。
若上述措施不能有效控制脱发症状，则应及时咨询专业医生。
2024-04-07 20:45
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许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。
症状起因：其原因如下：1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。4、休止期脱发，相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。
可能疾病：脱发
常见检查： 内分泌检查
就诊科室：内分泌
