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老年人骨质疏松怎样调理
补充说明：老年人骨质疏松怎样调理
a******W 2022-03-07 18:15
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
老年人骨质疏松可以通过运动疗法、营养补充、钙剂和维生素D摄入、抗骨质疏松药物治疗、骨密度监测等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估骨折风险并接受专业治疗。
1.运动疗法
建议患者适当增加户外活动时间，如散步、太极等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。适度锻炼可增强肌肉力量及骨骼密度，减少骨折风险，有助于改善骨质疏松状况。
2.营养补充
应调整饮食结构，保证蛋白质和钙质摄入充足，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。充足的蛋白质和钙质有利于促进骨形成，预防骨质流失，对防治骨质疏松有益。
3.钙剂和维生素D摄入
可通过口服补钙制剂以及多晒太阳等方式来补充体内所需的钙元素和维生素D。钙是构成骨骼的重要成分之一，维生素D能够促进钙吸收，两者对于维持骨骼健康具有重要意义。
4.抗骨质疏松药物治疗
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类、雌激素类等药物进行干预。上述药物能抑制破骨细胞活性，延缓骨量丢失速度，在一定程度上也有助于提升骨密度。
5.骨密度监测
定期到医院进行骨密度检测，一般每1-2年一次。通过测量结果评估治疗效果及病情变化，及时调整治疗方案。
此外，骨质疏松症患者应注意均衡饮食，避免高咖啡因食物和饮料，如浓茶、可乐等，因为这些物质可能影响钙的吸收。
2024-03-01 21:27
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