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经常做恶梦，我快疯了
补充说明：经常做恶梦，我快疯了
a*******1 2009-09-09 19:13
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精选回答(2)
余微超 江苏兰翔心理咨询中心
擅长：心理诊室
提问
恶梦通常和内在的精神以及身体有关联。建议你尝试一些改变：
1. 换个睡觉的屋子或调整一下睡觉的方位；
2. 睡觉前不要过于劳累或紧张，安静地看看书，听听音乐；
3. 试试在屋内熏香或安神镇定的精油；
4. 一定坚持锻炼身体，改善身心。
2009-09-09 19:45
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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