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矮怎么长高
补充说明：矮怎么长高
a******W 2022-03-04 16:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
矮怎么长高可以考虑营养支持治疗、运动疗法、生长激素治疗、维生素D和钙补充、睡眠管理等方法来促进身高增长。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议寻求专业医生的评估和指导。
1.营养支持治疗
提供均衡饮食，包括富含蛋白质、维生素D和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、乳制品等。这些营养素有助于骨骼健康和生长发育；缺乏上述营养素可能会影响身高增长。
2.运动疗法
制定规律的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少5天，每次30-60分钟。适量运动可促进血液循环，增强心肺功能，提高新陈代谢率，进而影响身高的增长潜力。
3.生长激素治疗
通过医生处方，在特定时间点注射生长激素，通常在夜间进行。生长激素对儿童期患者有效，能刺激骨骺软骨细胞增殖，从而促进身高增长。
4.维生素D和钙补充
定期服用维生素D和钙片，剂量依据医嘱调整。维生素D和钙是构建强壮骨骼所必需的，缺乏它们可能导致生长迟缓。适量摄入可改善体内代谢状态，辅助身高增长。
5.睡眠管理
保持规律的作息时间，每晚保证8小时以上的高质量睡眠。睡眠期间会分泌生长激素，促进身体组织修复及生长发育；充足的休息有利于维持内分泌平衡，间接影响身高增长。
建议定期监测孩子的生长曲线，如有任何疑问及时咨询专业医师。此外，社交环境也可能对孩子的身心健康产生影响，家长应关注并引导孩子建立健康的社交圈子。
2024-04-01 00:25
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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