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运动后肌肉酸痛会不会长肌肉

发病时间:不清楚

运动后肌肉酸痛会不会长肌肉

补充说明:运动后肌肉酸痛会不会长肌肉

a******W 2022-03-04 16:15

肌肉酸痛 肌肉 睡眠 疼痛

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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

运动后肌肉酸痛不会直接导致长肌肉。
运动后肌肉酸痛是因为肌肉在度训练中受损,而长肌肉需要一定的时间和条件来实现。虽然肌肉酸痛可能会刺激肌肉生长,但这并不是唯一的因素,还需要足够的营养、充足的睡眠以及适当的训练强度和频率等因素共同作用。
长时间缺乏锻炼的人群突然增加运动量可能导致乳酸堆积,引起肌肉酸痛的现象发生,此时一般也不会促进长肌肉。
需要注意的是,在出现肌肉酸痛时,应避免剧烈运动以减少肌肉损伤,并注意休息和适当拉伸,有助于缓解疼痛和恢复肌肉功能。

2024-02-21 20:06

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肌肉酸痛

因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。

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