首页> 中医科> 中医养生> 疏肝理气> 怎样疏肝理气的动作

精选回答(1)

于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲

擅长:擅长中西医结合方法治疗各种内科,儿科,妇科,皮肤科疾病,主要包含心血管疾病,糖尿病甲状腺疾病,生殖系统疾病,皮肤疾病

提问

疏肝理气可采取腹式呼吸、经络拍打、穴位按摩、情志调理等治疗措施。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.腹式呼吸
腹式呼吸通过深度呼吸引导患者放松身体,注意力集中在腹部起伏上,每日练习数次。此方法有助于促进血液循环、增强膈肌功能及改善肺活量,从而实现舒缓肝脏与调节情绪的效果。
2.经络拍打
经络拍打是指运用特定手法敲击人体经络上的腧穴,一般每次拍打30-60分钟。因为拍打能起到疏通经络的作用,进而达到疏肝理气的功效。
3.穴位按摩
选择三阴交穴、太冲穴等穴位进行按摩,通常每次按摩5-10分钟。这些穴位刺激可调节气血平衡,缓解因情志不畅引起的胸闷、胁痛等症状。
4.情志调理
情志调理包括认知重构和行为干预,旨在帮助个体识别并改变消极思维模式,建议每周至少进行一次。此措施针对压力大导致的情绪低落等问题有效,通过提高个体应对压力的能力来减轻心理负担,从而辅助疏解肝郁。
此外,日常生活中还应注意保持规律作息,保证充足睡眠,有利于肝血的正常运行,维护身体健康。

2024-03-29 09:05

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

胸闷

胸闷chestdistress是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样。

  • 症状起因:一、功能性胸闷 (即无器质性病变的胸闷):人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角、争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷、疲劳的感觉。  二、病理性胸闷 1.呼吸道受阻:气管支气管内长肿瘤、气管狭窄,气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤); 2.肺部疾病:肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸; 3.心脏疾病:某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤; 4.膈肌病变:膈肌膨升症、膈肌麻痹症; 5.体液代谢和酸碱平衡失调等。

  • 可能疾病: 交感神经型颈椎病 产后痉症 喉喑 痰热咳嗽 痰饮

  • 常见检查:

  • 就诊科室:心胸、内科

推荐医生更多

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

冷贵生 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吴敏 副主任医师

提问

南京天佑儿童医院