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怎样才能疏肝理气
补充说明：怎样才能疏肝理气
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
疏肝理气可以通过自身情绪调节、中药治疗、食疗等方面进行。
1、自我调节：应该学会调整自己的情绪，避免产生不良情绪的原因，始终保持积极乐观的态度，开朗，并学会在事情发生时转移注意力。规律饮食，戒烟戒酒，规律睡眠，培养爱好。2、中药治疗：主要选用具有疏肝理气功能的中药，如柴胡、香附、薄荷等。常用中药有柴胡疏肝散、逍遥散、金铃子散、甘麦大枣汤等。也可选用玫瑰、玫瑰花、相思花等，在水中饮用。患者可在医生指导下购买相应的中成药或中药汤剂。3、饮食：中医认为肝脏对应绿色，所以多吃绿色蔬菜也有助于疏肝理气，如萝卜、莲藕、山楂、枸杞、百合等。
平时注意多吃西红柿、胡萝卜等具有疏肝理气的食物，当情绪激动时，注意转移注意力。
2022-09-07 23:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
