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做梦记不住是怎么回事
补充说明：做梦记不住是怎么回事
a******W 2022-03-02 18:04
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
做梦记不住可能是睡眠障碍、压力过大、脑功能紊乱、神经衰弱、抗抑郁药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致梦境被遗忘，因为睡眠质量差导致记忆整合过程受阻。改善睡眠卫生习惯、使用促进睡眠的环境因素和行为疗法等方法可以缓解相关症状。
2.压力过大
长期处于高压状态会导致大脑皮层兴奋性增高，影响信息加工效率，进而影响梦境的记忆。放松训练如冥想、深呼吸练习可帮助减轻压力，提高梦境记忆能力。
3.脑功能紊乱
脑功能紊乱可能干扰梦境的记忆存储和检索过程，使个体难以回忆梦境内容。认知行为疗法可以帮助患者识别并改变不良思维模式，从而改善梦境记忆问题。
4.神经衰弱
神经衰弱时，中枢神经系统容易出现兴奋和抑制过程减弱的情况，因此会出现做梦后记不住梦到的内容的现象。建议患者遵医嘱服用营养神经类药物进行调理，比如谷维素片、维生素B1片等。
5.抗抑郁药物副作用
某些抗抑郁药物通过影响神经递质平衡来发挥作用，可能会间接影响梦境记忆。调整药物种类或减少剂量可能是解决此类副作用的方法之一，需咨询医生意见。
针对梦境记忆问题，建议定期进行心理咨询以评估是否存在潜在的心理健康问题。必要时，睡眠研究和脑电图检查有助于了解睡眠质量和脑活动状况。
2024-02-19 00:54
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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