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眼疲劳怎么恢复正常
补充说明：眼疲劳怎么恢复正常
a******W 2022-03-01 18:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可以通过休息与睡眠、眼部按摩、热敷眼部、调节饮食、使用眼镜或隐形眼镜等治疗措施来恢复正常。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息与睡眠
长时间用眼后可通过闭目休息、眺望远处等方式缓解眼部不适。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻眼睛干涩及疼痛等症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部压力，通常可在睡前进行。此方法有助于促进血液循环，进而辅助改善因用眼过度导致的眼部疲劳。
3.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能促进局部血管扩张，增加血流量，加速代谢废物排出；同时还能起到舒缓紧张情绪的作用。
4.调节饮食
注意均衡饮食，适量食用富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜以及坚果类食品。这些营养素有助于维护角膜和晶状体健康，从间接方面支持视力功能正常化。
5.使用眼镜或隐形眼镜
当患者出现近视时，可配戴眼镜进行矫正，也可选择隐形眼镜。眼镜或隐形眼镜均能使光线准确聚焦于视网膜上，减少视觉模糊造成的不适感。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现眼疲劳的人群，以便及时发现并处理潜在的问题。此外，保持良好的阅读姿势和习惯也有助于预防眼疲劳的发生。
2024-02-12 04:34
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
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