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眼疲劳怎么按摩
补充说明：眼疲劳怎么按摩
a******W 2022-03-01 18:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼疲劳可通过眼部按摩、穴位刺激、放松训练等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压、旋转和拉伸眼睛周围的肌肉来缓解眼部疲劳。通常每次按摩持续5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而舒缓因长时间用眼导致的眼睛干涩、酸胀等症状。
2.穴位刺激
选择特定的穴位如攒竹、丝竹空穴等，使用指腹进行轻柔旋转按压，每日数次。中医认为这些穴位能够调节气血，缓解眼部紧张状态；经常按揉可预防及改善视力模糊等问题。
3.放松训练
采用远眺法、眨眼法、转眼法、注视法等方法，在适当的时间内进行放松训练。这些方法可以帮助缓解眼部肌肉紧张，减轻视疲劳的症状。长期坚持对预防近视也有一定作用。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群以及高度近视角力储备较低者。必要时可通过屈光矫正眼镜或隐形眼镜来辅助视力矫正，减少视疲劳的发生。
2024-03-13 01:53
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
可能疾病： 原发性婴幼儿型青光眼 原发性青少年型青光眼 斜视 穿透性角膜移植术所致青光眼 赤丝虬脉
常见检查：
就诊科室：眼科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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