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脚踝扭伤怎么养护
补充说明：脚踝扭伤怎么养护
a******W 2022-02-28 14:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚踝扭伤可以采取弹性绷带包扎、冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端向近端环绕式缠绕，每圈之间重叠约50%。此方法能够提供均匀稳定的支撑力，防止肿胀加剧并促进血液循环。
2.冷敷
若患者刚发生脚踝扭伤，在48小时内可采取冰袋外敷的方式缓解不适感。因为此时局部毛细血管破裂出血，通过冷敷处理有助于收缩毛细血管，从而减轻皮下淤血、疼痛等症状。
3.抗炎镇痛药物
口服非甾体类消炎止痛药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，在一定程度上能减少组织渗出、抑制炎症反应；对于轻度至中度脚踝扭伤所致之局部红、肿、热、痛等有积极效果。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行针对性康复运动，包括稳定肌群强化练习以及渐进性活动范围恢复。这些措施旨在提高关节稳定性、增强周围软组织支持力量，并逐步恢复日常功能需求。
在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重损伤。此外，建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-04-05 11:24
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
