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运动后膝盖伸不直怎么办
补充说明：运动后膝盖伸不直怎么办
a******W 2022-02-28 14:34
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后膝盖伸不直可以采取冷敷、关节保护、肌肉放松训练、关节功能锻炼、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果是因为剧烈运动导致软组织损伤引起的肿胀、疼痛，则需要立即停止活动并休息，同时使用冰袋对患处进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血液循环，从而起到止痛消肿的作用。
2.关节保护
患者应避免进行可能加剧关节负担的度运动，如爬山、跳跃等，以减轻膝关节压力。关节保护有助于缓解因过度使用造成的关节僵硬和不适感。针对性地减轻负荷有助于促进关节修复及功能恢复。
3.肌肉放松训练
建议患者可采取仰卧位，双下肢屈曲，双手抱住大腿做环转动作，也可以侧卧位，上腿伸直，下腿弯曲，两手抱紧小腿，尽量将大腿贴近腹部。上述动作可以增强股四头肌力量，改善肌肉紧张状态，进而缓解膝关节疼痛的症状。
4.关节功能锻炼
患者可以在医生指导下通过打太极拳、慢走等方式增加关节灵活性。此类锻炼能提高关节稳定性及周围肌肉力量，预防关节僵硬发生。
5.关节腔注射
关节腔注射通常在无菌条件下由专业医师操作，在影像引导下将药物注入受损关节内。此方法旨在减少炎症反应、缓解疼痛并改善关节功能。适合于治疗类风湿性关节炎等自身免疫性疾病所引起的关节僵硬。
针对运动后膝盖伸不直的问题，除上述措施外，还应注意营养支持，适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。若患者的病情没有得到缓解或者加重，应及时就医，以免延误病情。
2024-01-19 01:43
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
甲泼尼龙片
糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
十味乳香胶囊
祛风燥湿，干"黄水"。用于湿疹，类风湿性关节炎，痛风等湿痹症，"黄水病"，皮肤病。
