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中年人缺钙怎么办
补充说明：中年人缺钙怎么办
a******W 2022-02-28 14:31
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
中年人缺钙可以通过补钙制剂、维生素D补充、运动疗法等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.补钙制剂
通过口服钙片、液体钙剂等形式向体内补充钙元素。钙是构成骨骼的重要组成部分，缺乏时可能导致骨质疏松等问题。补钙制剂可提高血浆钙浓度，促进骨形成。
2.维生素D补充
维生素D能够促进小肠黏膜刷状缘对钙的吸收以及肾小管重吸收磷，促使血液中钙离子浓度升高。维生素D缺乏会影响肠道对钙的吸收，引起佝偻病等骨骼发育异常。补充维生素D有助于改善这一状况。
3.运动疗法
选择适宜的体育锻炼如散步、慢跑、游泳等，定期规律地进行。运动能增强肌肉力量及耐力，同时促进新陈代谢，有助于增加骨密度。对于存在轻度缺钙症状者具有一定的缓解作用。
除上述措施外，建议患者还可适当食用含钙量较高的食物，如牛奶、虾皮等，有利于机体更好地吸收钙质。
2024-03-13 06:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
